详情

Tom

头像

Tom的朋友圈 微信Tomcncom

头像

Tom

在现代快节奏的生活里，85%的人终其一生都陷入了“吃太多”的困境。我们的餐桌早已不复从前的纯粹，大量食物在种植、加工、运输的链条中，不可避免地接触到化学农药、添加剂、防腐剂等污染，真正纯天然、无添加的绿色食材，反而成了可遇不可求的稀缺品。

其实，适当让身体处于轻微饥饿的状态，非但不会损害健康，反而大有裨益。它能给超负荷运转的肠胃留出休息和修复的时间，减轻身体的代谢负担，甚至能激发细胞的自我修复能力。

尤其值得注意的是**晚餐的取舍**，老祖宗传下的“过午不食”，并非无稽之谈。从中医角度来看，下午2点过后，自然界的阳气开始逐渐收敛下降，人体的阳气也随之进入蓄养阶段，此时身体的消化功能会自然减弱。若晚上依旧大量进食，身体就不得不调动本应蓄养的阳气来消化食物，不仅会加重肠胃负担，更会导致阳气无法顺利入阴，进而影响睡眠质量，长期如此，还会打破身体的阴阳平衡，引发一系列亚健康问题。

学会适度“饿一饿”，不仅是一种饮食智慧，更是一种顺应自然的养生之道。全文
2026-01-08
赞

评论

  • 19位访客
  • 头像
    Hostloc · 2026-01-08
    MJJ前来报到::(哈哈)
PYQ.cc